ON RAMP KURZ je určen pro tebe, jestliže se chceš posunout na lekce CLASSIC. Není se čeho bát. Jde o to ti předat vše, co budeš potřebovat k tomu, abys natrénoval/a správnou techniku provedení cviků, které crossfit používá v CLASSICu a pak už jen dál piloval/a techniku.

V 6 hodinách rozdělených do dvou víkendových dnů ti předáme vše, co budeš potřebovat a vše budeš nacvičovat s minimální zátěží.

Cena za víkendový On Ramp kurz pro členy CZB je 1 050,- Kč. Platba na recepci CZB.

Termín kurzu: 9. – 10. prosince 2017

Lekce CLASSIC, na které se můžeš po absolvování kurzu vrhnout, jsou rozděleny tak, aby ses cítil/a komfortně. Tréning jsou rozděleny následovně:

• Classic begin – Tyto hodiny jsou určeny pro začátečníky i pokročilé, kteří se chtějí bavit cvičením. Lekce začínají WarmUp-em (zahřátím), po kterém budou následovat Skills (nacvičování, zdokonalování techniky) a po zbytek hodiny se vše bude procvičovat v rámci WOD (Workout Of the Day) .
• Classic začátečníci, Classic – Zdokonaluj se – Zahřátí, rozcvička, nácvik techniky a samotný intenzivní kondiční trénink WOD (Workout Of the Day). To vše je součástí programu Classic. Tyto lekce jsou již náročnější a doporučujeme zájemcům jistou míru kondice a znalost cvičení s činkami.
• Classic kruháč – 10 stanovišť maximální nasazení , silové cviky gymnastika , nářadí se kterým si často nehrajeme 😉

Uvidíš, že jakmile vyzkoušíš činky, nebudeš chtít nic jiného 🙂 A rozhodně nemuší mít strach, že „přibereš“ a budeš hromada svalů 🙂 Stačí mrknout na Kramňase 😉